jak sie

witam chcę zacząć przygodę z dietą lecz nie wiem jak się do tego zabrać chcę przybrać na masie mięśniowej moja waga 72kg wzrost 180cm wiek 17lat znalazłem pewna stronkę z dietami tylko nie wiem czy dobra jest proponowana dieta dla mnie na tej stronce to 3500 kcal http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3500 to ona proszę o [...]

Witam mam 17 lat ważę 61 kg i mam około 174 cm wzrostu i ćwiczę na masę i chce ćwiczyć brzuch na siłę i posiadam ławeczkę do brzuszków ale głupia sprawa jak się zginam to coś mi strzyka w nodze nie wiem czemu i nie boli mnie to ale irytuje takie głupie uczucie i bardzo proszę o jakieś ćwiczenia które można robić bez sprzętu a które polecacie bo na [...]

Cześć! Sprawa ma się następująco, mam 16 lat ważę 65kg i mam 182cm wzrostu. Mam zamiar zwiększyć swoją masę gdyż jestem po prostu chudy, ale nie wiem jak się za to zabrać(jaka dieta? jakie ćwiczenia) P.S co mam ciągły dostęp do siłowni

pytanko brzmi czy zdajac jeden z przedmiotów na podstawowym, a moze nawet oba mozna jakos realnie myslec o awfie jak sie dobrze przygotuje fizycznie? wiem że troche głupie pyanie ale poprostu nie kazdy musi lubiec sie uczyć

Witam, w najbliższym czasie planuję zacząć uczęszczać na siłownię, dlatego prosiłbym o jakiekolwiek rady dla żółtodzioba: jakie ćwiczenia wykonywać na początek, ile ćwiczeń, ile serii i powtórzeń, jak się odżywiać. Już kiedys miałem przygodę z siłownią ale nie było to satysfakcjonujące dlatego chciałbym zacząć jeszcze raz ale lepiej. Proszę o [...]

jeść i konie =) a tam sie odchudzać ważne czy to ważne jak sie wyglada ja jestem gryba a nadal jem duzo zlodyczy chipsy wszytko=) I czuje sie dobrze tylko glupki sie odchudzaja

jak się zachować przed i po znieczuleniu jak się zachować przed i po

Jak sie opalac?? Cy juz jest dobra pora?? Jaki kupic krem z filtrem prosze o rady?? i ile siedziec na słoncu?? J EDNYM SŁOWEM POMOCY!!!

CZY KTOŚ Z WAS TESTOWAŁ TEN SPECYFIK JAK SIĘ MA DO MESO... JAKIE SAMOPOCZUCIE ITP...

Oprócz faktycznie leczenia (skomplikowane)bo cierpię na trądzik róZowaty i napewno jest tylko zaleczony, mam swoje proste sposoby: zero alkoholui, czekolady, ostrych pikantnych przypraw, chronic przed mrozem i słońcem. Twarz myję naparem z nagietka i rumianku, czasem łączę razem (ale rozcieńczam letnią wodą przegotowaną). I zero stresu! Duzo snu i [...]

metaliczny posmak w ustach ucisk we okolicach watroby jak sie pochylam do przodu przy przelykaniu sliny uczucie ze jest cos gleboko w gardle w przelyku bekanie zle samopoczucie ......... ......... ............ ........ ............. ............ .............. ..... ....

jak wyleczyć kaszaka jak sie leczy kaszaka

Interesuje mnie jak sie nazywa: http://foto.recenzja.pl/foty/strong_man-66-9fc1fb393182e0222f1d768cfba26de4.jpeg zdjecie z ktorys zawodow wiecej info nie znam.

jak sie mozna dowiedziec jaka sie ma skore ? Bo nigdy tego nie wiem i zwiazku z tym nie wiem takze jakie uzywac kremiki

czy cofeina ma wplyw na kreatyne slyszlem ze jak sie zazywa kreatyne to nie powinno sie zazywazc w zadnej postaci kofeiny czy to prawda ??

Witam zdecydowałem sie do zakupienia No-Xplod'a tylko ze tam jest napisane zeby brac od 1-3 miarek przed treningiem ... Jak sie zorienruje ze np.1,5 dawki mi wystaczy a nie np.2 zeby bez sensu sie nie marnowało ??

Kupiłem sobie rękawice w rozmiarze S . Na stronie pisało , że są one na dłoń o obwodzie 20 cm ( ja taki obwód ręki mam ) . Niestety jak się później okazało dostępn były tylko rozmiary M i takie mi zostały wysłane . O tym rozmiarze pisało , że obwód ręki wynosi 21-22 cm . Czy będę mógł nosić rękawice w rozmiarze M ? W tych rękawicach pisało jeszcze [...]

[...] temu miałem złamany nos podczas bojki.był nastawiony przez lekarza itp o co mi chodzi:trenuje muay thai i chce juz wrocic na treningi po 3 miesiecznej przerwie ale czuje jeszcze nosa jak sie pukne lub ktos mnie lekko uderzy w rekawicy,a wiadomo ze podczas sparingu ktos mnie moze trafic w nos. dlatego czy moge juz trenowac czy raczej poczekac?

qmpel mi powiedzial ze przez napinanie miesni np bicepsa pzrez np10sek i napinanie tak seriami to powoduje to zwiekszanie bicepsa i ze tak sie dzieje z innymi miesnaimi jak sie je napina..... czy to mozliwe?

Wiecie gdzie mozna znalesc jakis wywiad, albo informacje o Ignashovie i pyt 2 jak sie nazywa piosenka przy ktorej Ignashov wychodzi do walki?